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Oi meus amores tudo bem com vocês? Agora o post mais pedido haha.. Muitas meninas tem me enviado mensagens pedindo ” Mica faz um post dando dicas e receitas fit?” Então minhas fofuras aqui estou eu trazendo pra vocês minhas lindas seguidoras algumas dicas que funcionou comigo e que eu espero que funcione com vcs. vale lembrar que é indispensável a consulta com um nutricionista para te avaliar melhor, aqui são somente dicas que eu utilizo no dia a dia e quem tem valido a pena e vou compartilhar tudo com vocês. Então bora lá!

Quem nunca sonhou com as coxas grossas e torneadas? Esse é o sonho de consumo, não só das mulheres, mas também de muitos homens que desejam que as pernas acompanhem o mesmo crescimento do músculo dos braços

Se suas pernas não estão como você deseja, estão muito finas ou não estão tonificadas, você encontrou o post certo. Vamos falar aqui sobre como engrossar as coxas. É necessário muita dedicação da sua parte, pois os resultados não surgem do dia para noite né amiga. Veja todas as nossas dicas para você engrossar as coxas de maneira saudável e esteticamente correta.

ALIMENTE-SE BEM

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Miga sua loka antes de qualquer coisa, é necessário uma alimentação saudável. Se você só se alimentar de besteiras não terá condições físicas nem energia o suficiente para fazer os próximos passos que irei te mostrar, então força!!!

Então, a partir de hoje, reveja sua alimentação. Deixe de lado comidas muito gordurosas. Procure comidas com uma boa quantidade de valores nutritivos.

Não pule as refeições. Alimente-se bem no café da manhã, almoce e jante. Nos intervalos destas refeições, faça lanches, ou coma frutas.

Sabemos que o exercício físico não dá resultado sozinho, não adianta se matar na academia não. Para ajudar nesse período coma bastante alimentos com proteínas, que ajuda a reconstruir e aumentar os músculos, fazendo nós alcançarmos os resultados mais rapidamente. Comer frutas e verduras também é muito importante nesse processo, e evitar os produtos industrializados ou gordurosos é essencial, não é fácil, mas você consegue!

Abaixo confira uma lista de alguns alimentos que contém proteína:

  • Frango;
  • Peixe;
  • Carne Vermelha;
  • Ovos;
  • Laticínios.

Aí sim, poderemos seguir para a próxima etapa:

PRATIQUE EXERCÍCIOS

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Comece a correr amiga, boraaaa. O exercício físico te proporcionará bem estar e ainda realizará seu desejo de engordar a perna sem sofrer o risco de engordar outras áreas, maravilha!

A musculação também é outra forma de você ganhar músculos em alguma área do corpo, sem engordar, que no caso das mulheres são as pernas e glúteos. Para isso procure uma academia e um personal trainer para montar seu treino para essa região.

TREINO CASEIRO

Se você não tem condições de pagar uma academia pq a crise ta complicando tudo, ou o seu tempo não te permite isso, não desanime ta? Separei alguns exercícios que você poderá fazer em casa mesmo. Vamos conferir:

  • Para a parte de trás das coxas:
  1. Fique com os joelhos e mãos apoiados no chão;
  2. Eleve sua perna direita o mais alto possível e sustente em cima durante 30 segundos, ou se aguentar, 1 minuto. Repita este movimento 3 vezes e depois passe para a outra perna. Faça esse exercício durante 20 minutos.1119
    • Para a parte da frente das coxas:
    1. Fique de pé com os pés afastados na largura do ombro. Ponha os braços para frente assim como mostra a imagem a seguir.
    2. Abaixe-se lentamente, até chegar a 90°, e com a coluna reta. É como se você estivesse sentando-se em uma cadeira, mas sem a cadeira. Faça isso lentamente. Abaixe-se, com a coluna reta (só um pouco inclinada para a frente) , até chegar aos 90° e levante. O seu joelho não deve passar da ponta do pé quando estiver abaixando, para não causar danos ao joelho.
    3. Repita esse exercício umas 20 vezes e descanse. Após isso pode repetir o treino. Lembre-se: esse treino deve ser feito dia sim e dia não.exercicios-para-o-bumbum-agachamento-fechado

    E prontoo! Fazendo seu treino diário, alimentando-se corretamente e praticando alguma atividade física, você estará indo mais rápido em direção a seu desejo, e conseguirá ter coxas mais grossas e de bônus, um bumbum mais durinho e empinado, vale a pena não vale?

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Então é isso minhas lindas, espero que tenham gostado do post de hoje, e que ele possa ajudar vocês de alguma forma! ♥

Beijos beijos e até a próxima

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Oi amoreees! tudo bem? Vamos falar  de estética facial? Vamos! haha

A novidade do momento nada mais é que lipo papada enzimática, esse milagroso procedimento serve pra retirar aquelas gordurinhas indesejáveis abaixo do queixo. A lipo de papada com aplicação de enzima é mais uma forma de fugir da cirurgia plástica e ao mesmo tempo se livrar daquele incômodo na sua imagem – nesse caso, a famosa papada ou queixo duplo. Atualmente, o tratamento da papada com ácido deoxicólico (Kybella é o nome comercial da substância) é o menos invasivo e com menores riscos.

O ácido deoxicólico é uma molécula existente naturalmente em nosso organismo, derivado dos ácidos biliares e com ação conhecida em emulsificar a gordura no organismo. A enzima faz a quebra dos adipócitos, células de gordura, que são eliminados na corrente sanguínea.

Quer assistir o vídeo com todos os detalhes? então clique aqui em baixo

 

– Como funciona o tratamento?

O paciente é submetido a algumas injeções localizadas (na região onde está a gordura) a fim de que a substância comece a fazer o seu trabalho, quebrando o excesso das moléculas de gordura da região do queixo e do pescoço. Em uma sessão, é possível que até 50 injeções sejam aplicadas. Seis sessões devem ser realizadas ao todo, cada uma com um intervalo mínimo aceitável de 15 a 30 dias.

– Em quanto tempo é possível notar resultados?

Os primeiros resultados podem ser visualizados em três dias.

– Qual deve ser o comportamento do paciente após a lipo de papada?

Por não ser um procedimento invasivo, o paciente pode continuar com suas atividades normais. Recomenda-se, no entanto, que se use protetor solar no local da aplicação e que a inflamação (necessária para a quebra das moléculas de gordura) não seja interrompida com compressas de gelo ou outros medicamentos que não os indicados pelo profissional.

– Quais são os riscos e/ ou efeitos colaterais do procedimento?

O tratamento é bastante simples, induzindo a alguns efeitos pouco relevantes, tais como vermelhidão, dormência e/ou inchaço temporário no local da aplicação.

________

Espero que tenham gostado amores, para mais informações basta entrar em contato com o Dr. Luiz Bizola através do telefone (21) 2742-3168  também tem o site www.amigaodontologia.com.br

bjss

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Olá Gente lindaaa! Estou aqui pra falar da novidade tão esperada entre as mulheres que nada mais é a tendência de verão bafonica que vem por aí e que está de tirar o fôlego!

A temporada ensolarada e repleta de flores promete chegar ousada com slip dress, estampas em tamanhos dramaticamente grandes e um toque especial dos anos 1980. Ficou curiosa para conhecer o que será peça-de-desejo na temporada primavera verão né? então vamos lá!

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 Azul Niagara

Uma das cores que dominou a temporada de primavera verão de 2017 se mantém forte em 2018. Trata-se do azul com tonalidade denim jeans que passa uma sensação de tranquilidade e sossego. A dica fashionista para montar os seus looks é apostar numa composição em que todas as pessoas sejam desse tom criando, então, um look monocromático.

Listras

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Uma das estampas que chegará forte em 2018, depois de ter estado em muitas passarelas de 2017, é a de listras. Para ficar antenada com a tendência é interessante procurar por uma peça em que as listras tenham movimento. Fuja do lugar-comum, aposte em peças que tenham uma modelagem mais diferenciada para valorizar a estampa.

Máxi-flores

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Outra estampa que ganha releitura nas tendências primavera verão 2017-2018 é a floral. Os motivos florais passam a ganhar mais destaque aparecendo maiores nas peças. Algo curioso, é que, as principais grifes escolheram usar essa estampa em peças com modelagem mais criativa e ousada. Esqueça os vestidos longos e básicos quando pensar em florais, abra a mente para blusas com mangas bufantes e conjuntos de saia lápis e top cropped.

T-shirts

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Uma das tendências que atravessou temporadas foi a das t-shirts, elas foram chegando despretensiosas no começo de 2016 e chegaram poderosas em 2017. Ao que tudo indica elas continuarão sendo escolhas interessantes para looks em 2018. Quem prefere produções mais discretas, pode combinar as t-shirts (de banda ou não) com saia ou calça.   Se você é do time das mais ousadas vale até apostar na t-shirt como peça única que fica perfeitaaa!

Slip dress

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Os vestidos que parecem camisolas, conhecidos como slip dress, também continuarão em alta dentre as escolhas das fashionistas. Os looks com esse tipo de peça podem ser tanto para o dia quanto para a noite, o que diferencia as produções diurnas das noturnas é a ousadia do look. Para apostar no slip dress durante o dia, a dica é usar uma camiseta básica embaixo diminuindo a sensualidade da peça.

Novo top cropped

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Gente agora para tudoooo! Socorro, vamos ver quem tem coragem!  O comprimento do novo top cropped pegou muitas pessoas de surpresa, a peça termina alguns centímetros acima do contorno dos seios, (quase uma pagação de peitinho). Certamente uma peça polêmica, mas que promete estar em diversas produções.                                               Se você prefere produções mais discretas é melhor deixar de lado essa tendência né amiga.                                         Esse certamente é um top que exige um pouco mais de ousadia para criar a sua produção.

Ombros oversized

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Agora as tias ficam felizes, quem tiver aquela peça com ombreiras ainda guardadas da época dos anos 80, podem tirar do seu guarda-roupa A dica para looks fashion e cheios de atitude é ter algumas peças com visual que remeta a essa década. Os ombros estruturados oversized estão na lista das melhores apostas, você pode optar por peças de ombro só para adicionar mais feminilidade as suas produções.                                                                                               Nas peças de alfaiataria essa tendência se mostra mais discreta.

Conjunto pijama

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Sabe aquela vontade de acordar e ir pra rua com a mesma roupa que vc dormiu? agora pode kkkkkkkk                           As peças confortáveis, para ter uma ótima noite de sono, estão migrando da noite para o dia.                                             Depois do sucesso do slip dress em 2018 veremos o surgimento do conjunto pijama como forte tendência.             Esses looks são perfeitos para dias quentes por serem de tecidos leves, a aposta em estampas que tem ligação com o ambiente de descanso como listras e poás é muito bem-vinda.  Conforto e elegância nessa tendência da primavera verão 2017-2018.

Por hoje é só lindonas! Espero que tenham gostado! bjusss :*

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